苹果不适合在夜间吃，因为不易消化，营养不但达不到充分发挥，反而起坏作用。但如果是夜间上班的人，夜里一点多吃苹果是无害的。
早晚各一杯水好，这是一个好的养生方法。因为人早上起来，经过一夜消耗体内水分缺失。晚上睡觉前，为保证夜晚体内消化用水，都需要适当补水。
晚上一点多醒的原因可能有各种各样的因素，例如：睡眠质量不好、环境噪音刺激、身体不适、情绪不稳定、持续思考等。
睡眠质量不好是很重要的原因之一，通常会导致疲惫困顿，影响身体机能，从而导致夜间醒来。
此外，环境噪音也可能是睡眠的干扰因素，例如：交通噪声、房间里的电器声音等。所以，睡前注意提供一个舒适、安静的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，可以有效地减少夜间醒来的情况。